连小孩都抢着吃的菠萝咕噜肉做法步骤

主料:

里脊肉（220克）、青椒（半个）、红椒（半个）、番茄酱（适量）、淀粉（适量）、面糖（适量）、料酒（适量）、菠萝（半个）

做法步骤：

1、把里脊肉切片，也可切块，青椒红椒圆葱切片，也可以不用圆葱，菠萝切块，我喜欢大块，保留一定的菠萝喂。

2、准备半个蛋黄，将半个蛋黄盐料酒淀粉于肉搅拌均匀，静置15分钟。

3、里脊肉要过油，待油温120度时下里脊肉（我判断油温时将手放置油高度大概20厘米感觉烫手时即可）下锅后改小火炸至金黄色7成熟改大火（这是为了外脆里内）炸好后捞出备用。

4、油少许，依次放入圆葱青椒红椒然后放入番茄酱糖按个人口味，喜欢酸甜口的可以加适量白醋，然后放入炸好的里脊肉最后菠萝～。

5、出锅啦～酸甜可口的菠萝古老肉你想吃么，快动手试一试吧～。

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与黑木耳、猪肝、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B武汉中际癫痫病医院正规吗 你了解过吗1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与白菜、小白菜、圆白菜搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量(卡路里)97千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量(卡路里)癫痫病安徽哪里看好364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

菠萝的热量(卡路里)50千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；