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发布时间：2022-04-30 12:21:40
对策多吃海藻类食物
缺乏全身运动，会使蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。培养“植物化”饮食习惯，多吃海藻类、地下根（茎）类食物、新鲜蔬菜及时令水果等，所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质接触肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。
3.酸奶、薄荷茶缓解精神疲倦
一个小时，两个小时，随着坐的时间越来越长，你有没有发现自己能记住的东西反而越来越少，附带着头晕眼花、昏昏欲睡。看来，久坐不动不仅伤身，还会伤脑，这不，记忆力下降就是明证之一。
对策来点薄荷茶和酸奶
因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用，所以含钙丰富的食品如脱脂酸奶等，也对缓解疲乏烦躁的心情有益。因沈阳哪治癫痫病好此，在需要提高注意力时不妨喝上一杯脱脂酸奶。
据研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感，所以，喝薄荷茶是最值得推荐的提神方式之一。病人在家该做什么运动