麻辣火锅鱼制作方法及步骤

主料:

草鱼（1条）、火锅底料（1包）、大葱（1根）、小米辣椒（3个）、姜（适量）、大蒜（适量）、鸡蛋（1个）

做法步骤：

1、将草鱼洗净，打入一个鸡蛋，抓匀腌制。（抓的时候注意别被鱼骨刺伤）这一步，是为了让鱼肉更嫩滑，不容易在烹饪过程中变老。

2、腌制鱼的时间，可以准备辅料：大葱斜刀，切成大片；小米辣椒，剪破即可；姜切成约1mm的厚片；大蒜包皮即可。

3、锅里热油，带油温4成热，下姜片和一半大葱，小火爆香。待香味出来后，把姜蒜盛出，下入火锅底料。依旧小火煸炒，直至火锅底料块化渣，爆香即可。

4、在炒好底料的锅中，放入凉白开。（有鸡汤当然是棒棒哒，那样更鲜美）加入蒜粒、姜片、大葱（包括炒制过的，不浪费），慢慢炖煮。约莫1个小时，将底料的味道慢慢，炖煮出来，即可下鱼。（迫不及待的，可以一边煮鱼，一边炖煮。味道会越来越浓郁，鲜美。）。

草鱼的热量(卡路里)113千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、平降肝阳、祛风等功效；可与豆腐、木耳、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；

火锅底料的热量(卡路里)742千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

大葱的热量(卡路里)33千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与樱桃、基围虾、粳米搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与马齿苋、玉米面、排骨搭配；与草菇、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与干贝、肥牛、北极虾搭配；与菠萝、豆奶、茶相克，同食可能会引起不适；