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发布时间：2022-04-30 12:21:12
主料:
雪梨（300克）、枸杞（50克）、冰糖（150克）、红枣（5颗）
1、雪梨去皮，切成小块儿，红枣、枸杞洗干净备用。
2、所有食材放入电饭煲，加入适量的水后按煮粥键，30分钟后开喝。
雪梨荆州市癫痫的早期表现rong>的热量(卡路里)73千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效；可与芝麻、无花果、蜂蜜搭配；与猪肉、哈密瓜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与蚕豆、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与莼菜、黑芝麻、香蕉搭配；
红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与白菜、牛奶、枸杞子搭配；与牛奶、鱼、鱼＋葱相克，同食可能会引起不适；