泡芙这样做最好吃

主料:

牛奶（60毫升）、水（60毫升）、低筋面粉（70克）、鸡蛋（2-3个）、黄油（60克）、淡奶油（少许）、糖用来打发淡奶油（少许）

做法步骤：

1、把黄油牛奶水放锅里加热到黄油软化成液体，牛奶沸腾。

2、筛入低粉边加热边搅拌直到搅拌到底部出现薄膜即可。

3、放裱花袋挤入烤盘，用手指沾水把泡芙的小尖角按下，烤箱预热180℃20分钟出炉凉凉后挤入打发好的淡奶油。

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与桔子、菜花、杨梅相克，同食可能会引起不适；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

低筋面粉的热量(卡路儿童癫痫的早期症状?里)354千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与羊排、茼蒿、小米面搭配；与桔子、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；

淡奶油的热量(卡路里)873千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利：胆固醇含量过高；