蒜蓉法棍鸡蛋沙拉三文治的做法文字

主料:

蒜蓉法棍（1条）、煮鸡蛋（1只）、千岛酱（15克）、黄瓜（1条）

包头市癫痫病哪个医院专业>做法步骤：

1、本吃货吃的比较着急，忘了给大家详细留图了。。凑合看吧哈哈。先买个法棍，怕自己做不好。与黄瓜一起切成片，当然，西红柿片也行，喜欢水果也行，随意啦。

2、一个煮鸡蛋，切碎，与千岛酱拌均匀，自己看口味调试啊，愿意沙拉浓的就多放一点。鸡蛋越碎越好。

3、摆造型，，涂抹鸡蛋沙拉，盖上黄瓜片，烤箱9微微烤一下，大功告成！！。

煮鸡蛋的热量(卡路里)150千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；

千岛酱的热量(卡路里)475千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与豆腐、墨鱼、醋搭配；与上海青、葵花籽、枇杷相克，同食可能会引起不适；