五行指导秋季食疗养生

金形人西洋参荸荠生津润燥

饮食调养适合具有生津润燥、益气养阴消暑功效的食物，如丝瓜、、苡仁、胡萝卜、荸荠、、等。

药膳可选择“洋参荸荠饮”西洋参10克，荸荠50克，白糖30克。将西洋参浸透切片。荸荠洗净，去皮，切碎。将西洋参、荸荠放入炖杯内，加入清水约250毫升，放入白糖，置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津，除燥热的功效。

水形人南瓜清暑祛湿

饮食调养多吃益气养肝、清暑祛湿的食物，如南瓜、黄瓜、豇豆、西兰花、椰菜、鸭肉、黑豆等。

药膳可选择“玉米须猪苓汤”玉米须60克，猪苓30克，泽泻10克，生薏苡仁60克，陈皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，大枣10枚，精盐适量。将牛肉洗净，切成小块。其用料洗净。全部用料一同放入砂锅，加适量水，小火煮2小时，加精盐调味即成。有清暑利湿、健脾益气的功效。