南瓜饼的详细步骤

主料:

南瓜（500克）、面粉（150克）、白砂糖（50克）

辅料:

食用油（适量）

做法步骤：

1、南瓜去皮，洗干净，切块。

2、切好的南瓜放在蒸锅中蒸熟；。

3、将熟南瓜绞碎，加入面粉、白砂糖，搅拌均匀，可以用勺子成团状即可；。

4、热锅，倒入油，用勺子，一勺一勺，放入油锅中，微黄换另外一面，二面都是微黄即可。

5、香甜美味的南瓜饼出炉了。香喷喷哦。

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与墨鱼、莲子、薏米搭配；与带鱼、黄鳝、基围虾相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

白砂糖的热量(卡路里)400千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；