山楂糕的做法图片，

取来汤锅，加入适量的清水，煮开后放入山楂干，煮到山楂干软烂为止。 原料：罗汉果、蜂蜜、适量山楂片、净水

早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。 经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。性生活要适度，不勉强，不放纵。饮食上再给您开个小。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精、强身健体、防止早衰，并能舒肝，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。做到这些，就不要再去找补肾的药品或保健品了。