如何预防头发有火锅味

主料:

鲜活鲫鱼（适量）、白萝卜（适量）、火腿（适量）

辅料:

姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、清水（适量）

做法步骤：

1、鲫鱼劏净去鳞、内脏，煎黄备用。

2、萝卜、姜切丝，葱白切丝，葱青绿部分切小粒。

3、用砂锅烧滚清水，下鲫鱼，调味烧滚；。

4、加萝卜丝及火腿片，滚约二十五分钟，下姜、葱丝，再滚起加葱青粒即可。

白萝卜的热量(卡路里)14千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与鲢鱼、羊肉、鸡肉搭配；与柿子、银耳、熟地相克，同食可能会引起不适；

哈尔滨看癫痫去哪个医院g>火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与萝卜、蘑菇、冬瓜搭配；与鹌鹑、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；