胡萝卜山药粥这样做太好吃了

主料:

胡萝卜，铁山药，大米（适量）、铁山药（1条）、大米（半碗）、水（一锅水）、胡萝卜（2个）

辅料:

无（0个）

做法步骤：

1、2根萝卜。

2、一根铁山药备用。

3、米饭里加9分水备用。

4、胡萝卜切块！铁山药切块！备用。

5、切好的萝卜和山药一起放入电饭锅里。

6、最后按上煮饭按钮，电饭锅锅盖不要盖，等稀饭煮好了，电源自动跳到保温了，稀饭就煮好了。

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与桂圆肉、桂圆、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与菠菜、草鱼、比目鱼搭配；与冬虫夏草、樱桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；