南瓜糯米粥制作方法及步骤

主料:

南瓜（适量）、糯米（适量）

辅料:

百合（适量）

做法步骤：

1、南瓜切片蒸半小时。

2、出锅后弄成泥~其实也可以用豆浆机直接拌泥~我不喜欢洗豆浆机~所以蒸了。

3、糯米百合洗净。

4、加入南瓜泥一起再加少量水。

5、搅拌均匀放入炖二个小时。

6、出锅后洒上熟芝麻~好香甜的哦。

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与枣（鲜）、莲藕、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；