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发布时间：2022-04-30 12:20:05
这个动作将使你拥有美丽的肩线。
敷脸中的女孩
小心，不要笑。晚上睡觉前敷着脸的美人儿，别再跑去看电视了，一不小心笑出来就前功尽弃，不如放点好听的音乐，躺在床上，做做脚部的运动吧。
（1）仰卧，记得拿开哟。两腿并拢后，膝盖屈曲，然后向上抬起。
（2）用力将双腿伸直，静止约1-2分钟，然后再回到前一个动作。反复做，记得脚尖要尽量绷直哦。腰比较无力的美人儿，可以把手垫在臀下，这样做起来比较轻松哦。
刷牙时的女孩
早上一起床，如果可以稍微活动一下，不但很快就头脑清醒，而且一天都愉快哟。
（1）双腿开立，这样一边刷牙才比较能平衡哦。
（2）踮起脚尖，停留约1-2秒，放下，如此反复做直到刷完牙为止。这个柔软运动，可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实哦。