保持肌肤水嫩的时间方法

主料:

鸡胸肉（1块）、面粉（适量）、生淀粉（适量）、鸡蛋（两个）

辅料:

盐（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、面包糠（适量）

做法步骤：

1、先将鸡胸肉切成大小适中的鸡粒，然后用料酒、胡椒粉、盐腌制半个小时。

2、将面粉和生粉以2:1的比例混合好，放置待用。

3、将鸡蛋打成蛋液，搁置待用。

4、将面包糠准备好，待用。

5、将腌制好的鸡粒一次放入面粉，蛋液和面包糠中滚匀~接着就入油锅炸。

6、待炸至金黄，就可以起锅啦~~~很简单吧。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与茶树菇、冬瓜、板栗搭配；与红薯、菊花、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与丝瓜、圆生菜、黄豆搭配；与鹅、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；