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发布时间：2022-04-30 12:05:38
只有早餐吃的好，你一天才会有精神，你知道什么早餐最营养吗，你想知道营养早餐的做法吗?下面小编就为大家推荐几款营养的燕麦早餐，马上去看看吧!
1.燕麦
鸡蛋和燕麦是最美味、最的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。
怎么做：往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。
营养成分：350大卡的，15g脂肪(6g是饱和脂肪)，34g碳水化合物，140mg盐，5g纤维，18g蛋白质。
2.和奶味燕麦
没有任何配方能像这个组合一样，将蛋白质、、抗物以及香味都凝聚到一起。
怎么做：往燕麦中加入1/4杯的脱脂希腊酸奶，一勺，1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓点缀碗沿。
营养成分：300大卡的热量，3.5g脂肪(0.5g饱和脂肪)，61g碳水化合物，35mg盐，6g纤维，12g蛋白质。