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　　长寿健康的根本是什么？健康长寿是所有人都终极梦想，谁不愿有个好身体每天长寿呢?其实长寿真的不难，我们总结了许多长寿老人的长寿秘方，发现许多共通之处。网小编教你如何健康长寿

　　哪些习惯可以让人长寿

　　一、喝水的习惯

　　水是任何生命都无法缺少的存在，养成良好的喝水习惯能够帮助我们更好的保护身体健康，同时可以延缓衰老的速度，变相的增加了寿命，此外，喝水能够让身体内部的器官以及得到滋润，让五脏六腑更加健康，因此可以很好的保护身体。

　　此外，喝水可以预防很多，根据调查显示，很多病症都是由于长期不喝水让体内干燥，从而滋生大量细菌所导致的，而疾病一直是损耗寿命的主要因素，所以多喝水能够帮助人变的长寿。

　　二、饮食习惯

　　合理的饮食习惯同样可以帮助人们长寿，要知道人之所以能够活着，除了阳光、水、空气这些必不可少的生命元素之外，食物中的是最为重要的，合理的饮食习惯可以帮助我们补充足够的营养物质来维持生命。

　　此外，合理的饮食习惯如三分荤七分素能够有效延缓衰老的速度，所以合理的饮食习惯可以帮助人们长寿，另外，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，同样可以帮人延缓衰老的速度，减少疾病出现的几率，所以想要长寿的朋友们一定要养成这些习惯哦。

　　三、开朗的情绪

　　开朗的情绪南京哪里看癫痫病同样可以让人更加长寿，因为开朗的情绪可以帮助人们减少压力，要知道，人的压力大了，精神长期紧绷就会让寿命变短，因此保持开朗的情绪能够减少压力，而这对于长寿来说有着很重要的意义，因此想要长寿，放开心胸，保持积极乐观开朗的情绪是很重要的事情。

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