补血养胃食谱大全[做法大全]

 　　美厨邦小编为你介绍补血养胃食谱大全

　　1.荔枝红豆粥

　　材料：红豆50克，大米20克，荔枝30克，白糖适量。

　　做法：

　　1、红豆淘净，用清水浸泡2小时，捞出沥水;大米淘净;荔枝去皮、核。

　　2、沙锅中倒入适量清水烧开，放入红豆，大火煮沸，改用小火。

　　3、加入大米，煮至软烂，放入荔枝略煮，加白糖搅匀即可。

　　温馨贴士：

　　荔枝性温，味甘微酸，归脾、胃、肝经，中医认为荔枝具有养血补肝、补脾止泻、温中理气的功效，对于贫血、妇女崩漏以及由脾胃虚寒引起的腹泻有很好的治疗效果。红豆性平味甘，归心、小肠经，具有利尿消肿、降脂瘦身、防治贫血的功效。荔枝和红豆同煮为粥，味美可口、营养丰富，适于寒性体质的人日常养生食用。

　　2.红枣糯米粥

　　材料：糯米250克，薏米50克，山药40克，荸荠、红枣各10克，红糖适量

　　做法：

　　1、薏米、糯米分别淘净;红枣洗净，去核;山药、荸荠分别去皮、洗净，剁成糊状;

　　2、沙锅内加水适量，放入薏米，外伤性癫痫如何治愈大火煮沸，改用小火熬煮;

　　3、薏米开裂后，放入糯米、红枣，待糯米熟后，将山药糊放入沙锅内搅匀，约20分钟后，将荸荠糊放入沙锅内搅匀，加红糖煮沸即可。

　　温馨贴士：

　　红枣性温味甘，归脾、胃、心经，属阳性，可补气健脾、养血安神。糯米含有丰富的碳水化合物，能够被机体迅速氧化分解，在短时间内释放大量热量，糯米还含有蛋白质、脂肪等营养素，实为温补养生的好食品。红枣与糯米同食可温胃暖心，养血益气，具有缓解脾胃虚寒之功效。

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