【水煮肉片的做法大全】水煮肉片的家常做法_水煮肉片怎么做好吃-小御姐做饭网

 　　如何预防妊娠高血压?妊娠高血压的基本病理改变是微小血管痉挛引起的一系列病变，补硒后可改善血管症状，从而达到预防和减轻妊娠高血压的发生。

　　此外，据医学实验，已出现血压升高、水肿的准妈妈，补硒后血硒水平上升长沙看癫痫专业的医院至正常值，水肿好转或消失，血压有降低趋势。

　　补硒吃什么

　　含硒丰富的食物有动物肝脏、海产品(如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎等)、虾、瘦肉、蔬菜、大米、小麦、牛奶以及各种菌类。此外，硒和维生素E搭配有协同互补的作用。准妈妈可以使用富含维生素E的植物油来烹调。

　　宜适量吃芝麻酱

　　芝麻酱中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B：和芳香的芝麻酚，这些都是准妈妈及胎宝宝生长发育所需的营养素。据分析，每100克纯芝麻酱含铁量高达58毫克，是猪肝含铁量的1倍、鸡蛋黄的6倍，另外，每100克纯芝麻酱中含钙870毫克。准妈妈在膳食中适量增加芝麻酱的摄人，可帮助补充铁质。

　　忌多吃冷凉食物

　　准妈妈在孕后期容易感觉身体发热、胸口发慌，特别想吃点凉凉的东西。此时虽然可以适当吃一点，但如果吃太多过冷的食，会让腹中的小宝贝躁动不安。

　　因为怀孕后准妈妈的胃肠功能减弱，吃进很多冷食物，会使得胃肠血管突然收缩，而胎宝宝的感官知觉已非常灵敏，对冷刺激也十分敏感，所以吃过多过冷食物对胎宝宝不利。

　　此外，准妈妈的体质本来就比较脆弱，吃过冷的食物，对内脏刺激较大，假如腹泻势必影响胎宝宝的健康。准妈妈应尝试着平复心情，相信心静自然凉。