女人特殊时期吃鹅蛋效果好的数不清_孕婴保健

小雪，从字面上讲就是要下雪了，雪是北方寒冷天气所独有的产物，此时北方几乎都是刮北风的，天气很寒冷，这个时候我们可以调理自己的身体来抵御严寒的天气，我们可以从精神、起居、运动和饮食几个方面来进行调节。

菠菜、、、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。

小雪养生粥黑红枣粥--补肝肾、润肤

很多人小时候都喝过糊，那暖暖的芝麻糊香让你总有种被幸福包围的感觉。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

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