秋季饮食 秋季饮食八忌

　　现代社会生活节奏快，不管做什么工作的都有种特别疲惫的感觉，尤其是在年末之时，工作量增多。总是做不完的工作加重了现代人的疲劳感，还让他们变得更加烦躁，郁闷。而这种情绪的累积，让疲劳挥之不去，陷入了恶性循环。

　　如果排解自己心中郁气，北京药大学副教授杨勇给大家推荐了自我按摩膻中穴。两乳连线和前正中线这个交叉点，西医讲心肺的循环都在这儿，所以，冠心病的人为什么在这儿闷、疼，实际很多和情志有关系。

　　如果觉得郁闷，就点一点这儿，按摩一下，或者手握空拳叩击，南昌什么医院治癫痫这也叫宽胸理气。为什么很多人时捶胸顿足，实际这就是人的自我反应。捶胸是因为气郁了，所以要捶，要把它通开。我们每天主动地捶一下，都是舒郁的办法。解决气郁办法是，开自己的胸中郁结，拍膻中，每天拍30~50下。

　　老夫老妻可以在家按摩一下膀胱经

　　膀胱经就从前额到脑后正中，沿着脊椎两侧一直到臀部大腿后，这是人体最长的经脉，叫太阳膀胱经。人体的阳气都在这条经脉上，阳气不足或阳气郁滞的话，脊柱两旁就会有反映的敏感点，特别是在后背上，从后背到后腰，有联系脏腑的腧穴，如果自己够不到，可以让老伴或子女每天疏通一下。

　　很多人都有反应点，如果肺不好反应点主要在肺俞那儿，脾胃不好就在脾俞、胃俞那儿，肝不好就在肝俞，心脏不好在心俞，肾不好就在腰俞，肾俞是人体最好的保健，要常常梳理、调畅。