水果蔬菜保鲜小窍门_厨具选购

      我们一边喝酒一边吃好，做卫生工作，尤其是老年人。不要吃太多油腻的食物，当心胃不舒服。那么，老年人该怎么吃才健康呢？老年保健品，白果白果粥，萝卜材料：6粒，白萝卜100克，大米100克，白糖50克。方法：1、将萝卜洗净切丝，加入热水备用。

        2、先和糯米一起洗银杏。当米饭开花时，将它倒入白糖中煮10分钟，然后把萝卜放进锅里吃。老年保健食品二，清蒸甲鱼材料：甲鱼、鸡精、料酒、葱、姜片、姜、盐。

        做法：1、将甲鱼宰杀，斩头和尖，洗净。2、放葱姜放入甲鱼肚、盐、葱、姜中甲鱼，再倒入酒。

        3、煮沸后，蒸40分钟直到软腐去掉。老年保健食品三，莲子百合，豆沙料：红豆500克，白莲子30克，莉莉10克，Tangerine夜店夜店皮适量，冰糖约500克。

        做法：1、先洗净红豆、莲子、百合、清水浸泡两小时。2、开水、红豆（及浸豆水）和陈皮、莲子、莉莉放入锅内。

        3、用文火煮两小时，最后用大火烧半小时左右。4、烧至红豆沙，还有适量的水，可以加糖来尝，甜和爱。据他们的老人健康美味四，百合大麦豆粥：大麦50克，百合50克，红豆15克，50克，水2000克，蜂蜜4茶匙。

        做法：1、将水烧开，加入红腰豆，煮煮后约半小时。2、红腰豆酥烂，加入洗净的百合，大麦，大米，煮至薏米热烂。

        3、打开盖子后，打好一段时间，加蜂蜜调匀。但健康美味。