怀孕七个月需要补什么 孕七月要多吃利水消肿的食物_母婴保健

 　　怀孕七个月需要补什么?冬瓜、红豆、鲤鱼都有不错的利水作用，水肿的准妈妈可以常吃。准妈妈每天坚持进食适量的蔬菜和水果，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，有利于减轻妊娠水肿的症状。

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　　多吃补脑食物

　　从本月开始，胎宝宝将进入大脑发育的第二个高峰期(这个高峰期会一直持续到宝宝出生后)，这是不可错过的大脑发育黄金时间，摄入充足的营养是必要的。只要准妈妈保持饮食多样化大多都能满足胎宝宝的发育需求。樱桃、草莓、苹果、蓝莓、核桃、沙丁鱼、牡蛎等，都富含对大脑发育有益的营养物质，可常吃。

　　少吃易加重水肿的食物

　　过成的食物：发生水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

　　难消化、易胀气的食物：如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

　　少吃影响智力发育的食物

　　锅巴、虾条等休闲小吃含大量味精、糖精和甜味剂，影Ⅱ向锌的摄取，容易导致智力发育缓慢，准妈妈不宜常吃。油条也不宜吃，其中含影响人思维能力的铝，每天摄铝超过60毫克容易损伤神经。