2019年5月30日惠州公共生活周四节目表,节目预告广州节目表电视节目单

　　现在已经入伏了，是很讲究养生的，想要养生该怎么做呢?尤其是老人，年纪大了，身体素质也不是很好，在这个时间里，吃些什么食物会比较养生呢?快随网小编一起去了解一下吧!

　　三伏天老人吃什么?

　　1、更利于补充

　　俗话说，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷”。专家说：“这主要是提醒人们夏天饮食不可太凑合，要多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。”

　　因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。

　　具体到吃什么，主要掌握五个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。

　　2、多酸多甘

　　夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令消化功能产生障碍，引起食欲不振等。

　　按学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多吃些性酸的食物。如菠萝、西瓜等。