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发布时间:2022-04-30 11:52:52
正所谓一天之计在于晨,一顿好的早餐可以让你身心愉悦,给你一天好的开始,使你浑身充满能量。那么秋季早餐该吃些什么呢?同时又要注意什么呢?
秋季早餐9个注意
1、细嚼慢咽#:
吃得太快,食物咀嚼不够,会使消化液分泌不足,造成消化不良。
2、定时定量
因为学习工作的原因,我们常常会少吃一顿饭,也会在一顿饭吃的多一点,这样暴饮暴食都是会对肠胃有不好的影响。
3、早餐不可省
长假期间有了充分的时间可以睡懒觉,有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后,处于十几个小时的空腹状态,假如不进食,夜间分泌的胃液缺乏食物的中和,易导致胃肠不适。