胃下垂能跳广场舞吗_运动养生_养生之道网

对于胃下垂患者来说,跳广场舞属于一种较为剧烈的跳跃运动,会导致体力大量流失,很有可能会导致胃下垂的病情加重。不正当的锻炼只会加重病情,所以在医学上对于跳舞是会导致胃下垂还是能治疗胃下垂还没有定论的情况下,专家建议患者为了健康起见,可以把这种锻炼放在一边。

2.1、v字形平衡操,双脚上举,膝与脚尖均伸直,双臂上举,使全身保持v字形,坚持30秒钟,天天早晚各做5～10次。

2.2、高抬腿原地走,两条腿轮流高抬,膝关节屈曲,大腿和身体呈直角,抬后放下,像原地踏步一样,逐日走200步。

2.3、腹壁运动,使腹壁一张一缩前后运动,增强腹肌的气力,使其对胃有一定的支撑力。每顿饭前做一次,每次30～50下。

2.4、仰卧挺胸,以头和腿支撑身体,用力将胸腹部挺起来,一起一落,天天早晚各做10～20次。

2.5、仰卧抬头,两手扶住头的后脑勺,头尽量往上抬,停两秒钟后落下,天天早晚各做10～20次。

2.6、仰卧抬臀,两手放在身体两侧,两腿屈曲,两脚掌蹬在床上,臀部尽量向上抬,停两三秒钟后放下,天天早晚各做5～10次。

3.1、西医治疗

上腹不适、隐痛、消化不良等可参照慢性胃炎治疗。腹胀、胃排空缓慢者,可供给吗叮啉或胃复安。合并便秘者首选莫沙必利片。试用A老年癫痫该如何治疗TP治疗,每日早、午餐前半小时肌注,25日为1疗程,间隔5天后再进行第二个疗程。必要时放置胃托。

3.2、中医治疗

耳针选用毫针柄,在耳壳“胃肠区”按压,寻找敏感点,在此点上加压2～3分钟,每日1次。

艾灸取气海、关元、足三里、胃俞等穴施灸。

气功卧位呼吸法,患者取仰卧位,臀部适当垫高或将床脚垫高5厘米,先吸再呼,停闭,重复进行。

1、猪肚黄芪汤

做法:猪肚1只,黄芪200克,陈皮30克。将猪肚去脂膜,洗净,黄芪、陈皮用纱布包好放入猪肚中,麻线扎紧,加水文火炖至猪肚熟,再加适量调味品,趁热食肚饮汤,分4次2天食完。5只猪肚为一疗程。

猪肚黄芪汤可补中气,健脾胃,行气滞,止疼痛,对于中气不足,脾胃虚弱之胃下垂,颇有效验。

2、猪脾枣米粥

做法:猪脾2具,枣10枚,粳米100克。将猪脾洗净切片,锅中微炒,加入大枣、粳米添水煮粥,可酌加白糖调味,空腹服食,每日1次。半个月为一疗程。

共煮成粥对胃下垂引起的形体消瘦、脘腹胀满、食欲不振、倦怠乏力,有康复保健之效。

1、饭后不宜立即去运动

应在饭后平卧10分钟。这是因为刚吃完饭,胃内食物量增加,胃呈充盈状态,此时进行直立性活动如跳操等,会增加胃的振动和负担,继而引起或加重胃下垂。

2、避免剧烈活动

尤其是跳跃活动,不要长时间站立,但仍可参加体育锻炼,如散步、打太极拳、游泳等。

3、少食多餐

由于胃下垂患者消化功能减弱,过多的食物入胃,必然会滞留于胃面引起消化不良。所以,饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少,但次数可以增加,每日4-6餐为合适。

4、减少刺激

刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等,可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重,影响病情改善,故而这些食物应尽量少吃少喝,有所限制。侗少量饮些果酒和淡茶是有益的,有利于减缓胃下垂的发生与发展。