炒螺蛳的做法_怎么做最好吃_家常做法

    现代社会，越来越多的人们为了工作整天奔波劳累，休息不好。于是，一到周末，就抱着一定要好好补觉的想法，大睡特睡。早晨睡到自然醒（10点），中午吃点饭，就又睡了，然后一睁眼，4点了。这个过程相信大部分的上班一族肯定都经历过。人们往往会认为这样是补回了觉，但是没想到却更加的累，于是就认为还没补够，再继续睡，这样就形成了一种恶性循环。

 &nbs时还会导致吃饭不香、心悸、气短等。

    有专家曾经研究表示：在熟睡中，人的体内分泌出生长激素，促进蛋白质合成，并加快细胞更新。而这种简单自然的方法对精神疲劳没有作用。那种由于烦心事造成的精神紧张的情况是很难进入熟睡状态，那些所谓补的觉只会更加重病情，而且断断续续，时睡时醒会对精神造成很大的折磨。再加上，夜晚时间大大长于夏秋，起大早的人们往往还来不及调整生物钟就被闹钟叫醒了，于是就会出现老话中说的睡不醒的冬三月。