您现在的位置：
发布时间：2022-04-30 10:49:11
1. 准备食材。
2. 胡萝卜，法棍，西红柿，桔子切片。
3. 将西兰花和胡萝卜片过开水焯熟。
4. 法棍片用平底锅焙一下至两面焦脆。
5. 鸡胸肉用刀从中间剖开。
6. 用西宁哪家看癫痫病最好刀背把肉拍松散一点，这样吃起来口感不会那么柴。另一面打花刀。
7. 加1勺料酒，1丢丢盐和1小勺味极鲜酱油抓拌均匀腌制10分钟。
8. 平底锅中加入少量橄榄油烧热。
9. 放入腌制好的鸡胸。
10. 先用中火煎一下封住里面的肉汁，再转小火煎至两面焦黄，此时里面的肉质非常嫩。
11. 煎好的鸡胸出锅后和其他配餐一起摆盘即可。
12. 成品。
13. 成品