白领久坐很伤脾胃 八个小方法呵护好你的胃

　　对于白领来说，”每天”都是过着三点一线的生活，其中大部分时间是在公司度过的。平均每天待在办公室长达8个小时，而且很多人一坐就是八个小时，加上很少”运动”，这样下去只会让脾胃越来越虚弱。白领OL如何调理脾胃?小编教你8个小方法，简单动一动，就能健脾”养胃”，一起看看吧。

　　1、按摩腹部

　　坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰;吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压;每次20～30次成都公立知名癫痫医院，量力而行锻炼。配合”腹肌”收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住”肚脐”，上下左右旋转按摩腹部100～200次。

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　　郑州哪里治疗癫痫最好2、鼓漱咽津

　　闭嘴，用舌沿”牙齿”边缘上下搅动各12次，然后闭嘴鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，徐徐咽下。

　　3、捏小腿

　　用手捏住小腿内侧的”肌肉”，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛感为度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次为宜，每日可进行1～3回。

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