南瓜糯米饼怎么做，南瓜的力量概括 - 我爱菜谱网

夏日燥热，饮食应以清淡为主。尤其是岁的孩子，又不会学舌，也不知他们爱吃什么?不吃或吃的不多，家长看着又心疼。那么岁的健康的饮食习惯是什么呢?首先可以给孩子多吃一些绿豆、南瓜、黄瓜、西瓜等一些低热量而高维生素的食物，也可以增进孩子的食欲。下面我就岁的健康的饮食习惯给给家长朋友介绍一款适合夏天的健康食谱。点评：现代营养学家认为，南瓜加羊肉是个不错的搭配。羊肉蛋白质含量高，并含有丰富的矿物质和维生素。南瓜的营养价值很高，尤其是素、糖类含量较高，蛋白质和脂肪含量较低，常吃可有效预防高血压、糖尿病及肝脏疾病，提高人体免疫力。

材料 南瓜，糯米，面粉，油
做法 1、南瓜洗净去皮上锅蒸南京治疗癫痫病那好；
2、蒸熟后用勺压成南瓜泥，凉透；
3、加入糯米粉、少许面粉搅拌；
4、团成团后压扁；
5、油煎熟即可。
 

虽然南瓜中所含的胡素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的倍，是维生素A的优质来源。未成熟的青中含有一种叫做龙葵素的有毒物质，人食用后会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等中毒症状。如果生吃未成熟的青西红柿，危害更大。的瓜瓤含糖量较高，如果储存的时间过久，会发生无氧酵解，产生酒精，人食用后不利于身体健康。食用久存的南瓜时，要细心检查，如南瓜散发出酒精味或已腐烂，切勿食用。

南瓜是p胡萝卜素的极佳来源，南癫痫怎样治疗瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。把挖空的小放入锅中用小火蒸，蒸至可用筷子扎透即可，从锅中取出摆在盘中备用;