小学五年级作文500字：北京奥运
——不眠之夜

主料:

鸡蛋（5个越多越好吃）、牛奶（60毫升）、白糖（20克喜欢可以多加）、低筋面粉（80克）、食用油（5克）

做法步骤：

1、蛋清分离小心不要把蛋黄弄破，否则会导致蛋清打发不起来。

2、向蛋黄中加入糖，筛入面粉，牛奶，搅拌均匀。

3、向蛋白中加入糖，打发奶油状。

4、将蛋清糊，蛋黄混合物，上下搅拌，切记千万别画圆搅拌否则会消泡，上面这张图就是画圆的下场，导致气泡完全消除。

5、放入烤箱180度，上下火，20分钟取出。

6、成品。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与明虾、牡蛎 、韭菜搭配；与糖精、鹅肉、茶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与菠菜、杨梅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、湖南有多少家癫痫医院是番茄搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；