长时间对着电脑的危害有哪些

主料:

酸奶（110毫升）、植物油（三十毫升）、面粉（40克）、蛋（2）、白糖（37克）

做法步骤：

1、蛋清蛋黄分离。分别放在无水无油的盆里。

2、蛋黄里加酸奶，油和十克的糖，筛入面粉，拌好。

3、把剩下的糖分三次加入，把蛋清打到七成发。

4、把两者混合后放入纸杯中。烤箱180度预热后。放进去烤二十五分钟。

酸奶的热量(卡路里)104千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量(卡路里)533千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；