职业女性如何变白皙

主料:

河虾（500克）

辅料:

盐（2勺）、白糖（1勺）、格林诺尔有机亚麻籽油（1勺）、油泼辣子（1勺）、生抽（1勺）、香菜（1支）、小葱（1支）、生姜（1个）、花椒（20粒）、料酒（1勺）、味极鲜（1勺）

做法步骤：

1、准备食材：河虾500克小葱1支生姜1个料酒1勺花椒1把盐2勺格林诺尔有机亚麻籽油1勺生抽1勺味极鲜1勺油泼辣子1勺白糖1勺香菜1支。

2、新鲜的活河虾500克 ；将河虾放在水中养着，保持其鲜活。

3、锅中注水烧热，先加入盐。

4、放入生姜、葱段、花椒开火搅拌均匀；煮出汁。

5、取一碗盐水装碗；放入冰箱冷藏待用。

6、煮虾之前，先制作蘸料，将剩余的调味料一起调和在一块。

7、在蘸料里调入有机亚麻籽油。

8、河虾最好在下锅之前才处理；可以保证其新鲜的口感。用牙签挑去虾线。剪去虾须、虾脚、洗儿童良性癫影响智力吗净干净后备用。

9、煮虾的水量要够，水量要有河虾的两倍以上。我用的水量是河虾的三倍，水量足，虾肉才会均匀受热，这个很重要。下入河虾；料酒紧跟着倒进，料酒这时加入才能起到去腥的作用。继续用大火煮至水沸，用勺子稍微推动一下，让虾肉受热均匀。撇去泡沫。

10、这时见虾壳泛红虾身卷起来，不是全熟，差不多熟了一半时。即可将虾捞出装盘，余热会慢慢的传癫痫治疗方法有哪些啊?到虾肉里，这时虾肉会整个熟透了。

11、加入冷藏过的的盐水碗中，放进冰块降温。加入香菜一起蘸料吃。

河虾的热量(卡路里)87千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与燕麦搭配；与洋葱、柿子相克，同食可能会引起不适；