家常蟹味菇烧豆腐简单步骤

主料:

豆腐（260克）、蟹味菇（150克）、火腿肠（适量）、高汤精（适量）

辅料:

葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、水淀粉（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）

做法步骤：

1、准备材料。

2、锅中放葱姜炒香，入豆腐轻晃炒勺。

3、癫痫治好大概需要多少钱当豆腐变浅黄色时，加入蒜片。

4、加入蚝油、盐、高汤精、水煮沸。

5、加入蟹味菇再次炖煮入味。

6、勾入水淀粉收汁。

7、加入火腿肠片出锅。

豆腐的热量(卡路里)81千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效；可与比目鱼 、韭菜、鱼搭配；与竹笋、比目鱼、葱相克，同食可能会引起不适；

蟹味菇的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固抽搐如何处理醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、延缓衰老等功效；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；