五谷米饭团豆皮寿司的做法_五谷米饭团豆皮寿司怎么做_五谷米饭团豆皮寿司的家常做法_陈晓君【心食谱】

主料:

蛋挞皮（12个）、纯牛奶（150毫升）、淡奶油（150毫升）、白糖（60毫升）、蛋黄（三个）

做法步骤：

1、蛋挞皮室温解冻。

2、150ml牛奶加入糖 融化好了以后加入打散的蛋黄 然后再加入淡奶油 搅拌均匀 用晒网过滤。

3、倒入蛋挞皮中 八分满。

4、重点来了 以前按别人的做法直接220度烤 总是烤糊 首先180度预热 然后放到底层 十分钟左右 要摸清烤箱脾气哦 然后移到中层 220度再烤5分钟左右 然治癫痫病好的专科医院？后自己观察颜色够不够 不够再烤几分钟。

5、最后当当当 可以吃啦 还剩下四个 可以想吃的时候加热再吃 味道很好哦。

纯牛奶的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与果汁、猕猴桃、橘子相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量(卡路里)873千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利：胆固醇含量过高；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量(卡路里)144千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补水,护视力等功效；可与海虾、西红柿、干贝搭配；与田鸡、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；