蔓越莓芝士蛋挞的制作方法

主料:

蔓越莓干（适量）、车打芝士片（1片）、鸡蛋（1个）、淡奶油（120毫升）、牛奶（80毫升）、砂糖（25克）、速冻挞皮（8个）

做法步骤：

1、将鸡蛋，砂糖，淡奶油，牛奶混合。

2、烤箱预热220度，然后放入中下层。

3、约烤15-20分钟，待表面出现斑点时，将切成小正方形的芝士片铺在蛋挞表面，再撒几颗蔓越颠娴病能冶好吗莓，转120度，烤5分钟。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与西红柿、北极虾、青椒搭配；与鹅肉、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量(卡路里)873千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利：胆固醇含量过高；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有北京治疗癫痫病的医院有什么美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与菠萝、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量(卡路里)387千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；