北杏炖雪梨汤 慢性支气管炎食疗

油菜是一种花科植物。一般在饮食上面很多人都将它作为一种营养保健的蔬菜，事实上他确实可以给我们的身体带来很多的营养保健价值。可以帮助我们降低血压，清热解毒，同时还可以帮助促进肠胃的消化预防一些便秘等问题，而女性在经期的时候是可以放心的吃油菜的因为他并不会给我们的健康带来影响。

油菜其实含有非常高的营养价值。里面的维生素c含量比中经常吃的大白菜还要高，所以说女性在经期的时候是油菜，其实对于身体健康是可以带来很多的保健作用的，因此女性在经期可以吃油菜。

油菜的招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。据专家测定，油菜中含多种营养素，所含的维生素C比大白菜高1倍多。

1. 降低血脂：

油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。

2. 解毒消肿：

油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。

3. 宽肠通便：

油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。

4. 强身健体：

油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁、维生素A和维生素C即可满足人体需求。

上面就是关于女性在经期的时候是否可以吃油菜的介绍，希望通过这些介绍女性朋友们在经期时候应该更加重视自己的饮食保健，这样子可以再给自己身体补充营养物质的同时，能缓解经期的各种不适现象。