培根金针菇卷看一眼就学会的做法

主料:

培根（适量）、金针菇（适量）、烤肉酱（适量）

做法步甘肃癫痫专科哪里好骤：

1、金针菇洗干净备用。

2、培根切成合适长度备用。

3、将金针菇裹在培根里，用牙签固定住。

4、平底铁锅加油小火烧热，正反煎熟。

5、翻过来再煎。

6、刷上烤肉酱就可以吃了。

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

金针菇的热量(卡路里)32千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肚、油菜、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

烤肉酱的热量(卡路里)150千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；