超简单蔓越莓芝士面包的做法

主料:

粉皮制作 红薯粉（300克）、水（400克）、鸡蛋（1个）、盐（1勺）、烩菜准备 茭白（250克）、肉丁（100克）、大白菜（300克）、牡蛎（300克）、香菇（3个）、姜（少许）、调料 盐（少许）、生抽（少许）、料酒（少许）

做法步骤：

1、首先来制作粉皮，将粉皮原料全部到在一块儿。

2、加入水倒入少许油调成粉糊状。

3、将粉皮浆液过一下筛口感会更细滑。

4、电饼铛加热倒入少许红薯粉浆把它加热成熟。

5、然后将一张一张卷起来放在一旁，备用。

6、用刀切断。

7、将白菜切段，茭白切片 ，香菇切片， 肉切丁，牡蛎煮熟，姜切片备用。

8、热锅凉油，放入姜片和肉丁，煸炒出香味。

9、依次放入香菇煸炒香味。

10、在加入少许的料酒。

11、倒入茭白翻炒出香味。

12、加入开水和生抽加盖焖煮一会儿。

13、在将白菜放入煮一下。

14、最后将粉皮放下抖散就可以了 粉皮是熟的，不用加热太久。

15、出锅前放入少许盐，调味即可。

16、开吃喽。

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与海虾、西红柿、百合搭配；与兔肉、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

大白菜的热量(卡路里)47千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与栗子、辣椒、豆腐皮搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

牡蛎的热量(卡路里)73千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有强肝解毒、提高性功能、净化淤血等功效；可与百合、豆瓣酱、猪肉搭配；与吴茱萸、柿子、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与荸荠、豇豆、芹菜搭配；与鹌鹑蛋、河蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；