无油无糖无蛋无粉！一支饭匙做低卡美式饼干的做法_无油无糖无蛋无粉！一支饭匙做低卡美式饼干怎么做_无油无糖无蛋无粉！一支饭匙做低卡美式饼干的家常做法_董椿枝【心食谱】

将苹果洗净、去皮、去核之后，切块蒸熟，然后用食物调理机磨泥。 *也可以不蒸熟苹果，只是这样会比较容易氧化变色。

磨好的苹果泥约有3/4杯至1杯的份量。

取一搅拌盆，用饭匙(或叉子)将香蕉压成泥。若是香蕉泥带有一些颗粒也没关系。

在盆中倒入苹果泥、燕麦片、葡萄干、冷开水。

用饭匙将所有的材料搅拌均匀。

准备好烤盘与烘焙垫(或烘焙纸)，在上面抹薄长春专业癫痫医院薄的一层油。*不抹油会沾黏唷！ 用汤匙(或冰淇淋挖球器)挖取一大匙水果燕麦泥，放在烘焙垫上面。

以汤匙背把饼干生胚压扁。

烤箱调整至摄氏180度/华氏350度，烘烤15～20分钟，直到饼干凝固成形。 将烤好的饼干放在散热架上，冷却之后即可品尝。