合理饮食适量运动可预防高血压

随着生活水平的提高，肥胖的问题也随之而来，然而相当一部分的是因为肥胖引起的，想要预防高血压就要做到以下几点。

生活要有规律

对成年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样硬化，易于发生高血压。

合理避免肥胖如今又太多的快餐食品充斥着我们的生活，但是我们的饮食应以补充足够的营养，又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。平日要注意避免过量进食，以清淡为主，尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。