水爆羊肉的做法_怎么做水爆羊肉_如何做水爆羊肉

粥的做法简单是百合做法大全的常见菜，不一定要看花生百合大米粥视频才能学会，但怎么做花生百合大米粥最好吃，跟着食谱大全的做法图解来做这道花生百合大米粥吧。

这是一款可以迅速补充体力并具备综合疗效的粥。一碗的热量约280千卡，约占人每天需要摄入热量的1/6。除了花生的疗效外，子甘平入肝肾，能强筋骨、明目养血。它具有明显的降压、降血糖作用，并能抗衰老。百合则不仅具有良好的营养滋补之功，身体虚弱的人特别是现在非常普遍的亚健康人群有一定的作用。这个粥早晚温热饮用，可长期服用，花生枸杞百合都是美容佳品，女人吃了会更漂亮。

（2人份），大米（粳米）100g，花生30g，百合25g，枸杞5g

将枸杞子、花生与粳米放入砂锅内，加水用急火烧至沸腾，改文火待米开花、汤稠时，撒上鲜百合，停火焖5分钟即成。