初夏吃什么蔬果才科学？_水果_饮食

最近世界杯的日子，满手机、满屏幕，就连吃饭的时候讨论最多的都是关于这个话题，熬夜看球就更不用说了，平常早上怎么都起不了床的人，现在只要有自己喜欢的球队比赛无论多晚、多早都爬得起来，我还听到朋友说他们公司老板喜欢的那支球队如果半夜比赛的话，第二天上午全部员工可以放假休息半天，超级羡慕呀~~

       这人一熬夜呀，整个精神、皮肤各方面都差，所以没球赛的时候一定得休息好，再来就是食补滋润啦~~广州的天气又热，这样的时候，喝汤汤水水就更加有必要了。所以周末果断买回了鸡肉回来煲汤，考虑到天气热，油腻的食物肯定也是吃不下去了，那就来点清补的吧。夏季养生食谱大全

【食材】冰鲜农养鸡、丝瓜、葱、姜、小红辣椒

【调料】胡椒、生粉、橄榄油、糖、盐、生抽

做法：1.准备好所有的食材。

2.鸡肉斩小块加姜丝、胡椒、盐、生粉、橄榄油腌好。

3.丝瓜去皮切成条。

4.沙煲内倒入清水，滴两滴食用油，放入葱白、姜片。

5.煮开水。

6.放入切好的丝瓜。

7.继续煮开。

8.倒入腌好的鸡肉中火再次煮开，水开后熄火，不开盖，焖五分钟，调入适量的盐即可。