大豆营养价值高过牛奶饮食

　　一提到“肾虚”，你会想到什么？很多人都会一瞬间脑补到性功能下降的、各种纵欲过度――男人。听说肾虚是男性的死穴，不能用这个来开玩笑，不信你试试看对男性同胞说一句“你肾虚了”，相信他会在一秒内跟你翻脸。但是肾虚是男人专利这个观点是不对的，实际上女人也容易肾虚。

　　女性肾虚一般表现为手脚发冷、宫寒、失眠多梦、月经周期拖延、不孕和性冷淡。都说十个女人九个寒，我们所说的寒是宫寒，即因为肾阳不足而导致疼痛、下腹坠胀、痛经、月经失调、白带多等症状。女性想要补肾，除了要戒冰饮、多穿衣少吹冷空调、常运动外，食疗也是一种很好的办法。

　　腰痛不一定是肾虚，认清是

　　中医认为，腰为肾之府。

　　有的人一喊腰痛就被人笑肾虚，劝对方要补肾。但其实腰痛只是一种症状而已，除了关节与腰部骨、肌肉等病变会引起腰痛之外，腰部附近的内脏出了问题也会腰痛。一般肾虚腰痛原因有：房事过度、年老体衰、久病不愈、疲劳过度等。

　　补肾食疗你应该怎么吃？

　　说到补肾很多人只会想到保健品，其实真正补肾的东西就在我们身边。因为很多常见的水果都有养肾的功效，这两种水果能够补肾。

　　1、益肾养血的果――

　　樱桃中的铁含量非常多，所以她也被称为益肾养颜的美容果，给女性吃是非常适合的。但要注意的是樱桃性温补，有些人吃多了会上火，所以建议不要吃太多。

　　2、老少皆宜的佳果――

　　椰子全身都是宝：

　　椰子的种子能够催乳、补脾益生；椰子瓢能够消疳积、杀虫、健脾益气、能够利尿、生津、止血。椰壳能祛风止痛、利湿止痒等。