夏天游泳如何防晒_运动养生_养生之道网

1、夏天游泳如何防晒之一般注意

选择最佳时间:阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。特别怕晒黑但又喜欢游泳的人建议去室内游泳馆游泳。

戴泳帽保护头发:强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失,戴泳帽是最直接和最有效的方法。没有泳帽也可以在秀发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。

2、夏天游泳如何防晒之使用防晒霜

游泳要抹防晒霜:在游泳前要做好防晒准备,最好涂抹一些偏油性的防晒霜,这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉,当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒贵阳治疗癫痫权威医院霜保护皮肤。为保证效果,每半小时至1小时涂抹一次。

阴凉处也需要防晒:在水下就不会被晒伤了,是真的吗?躲在阴凉处,水也会折射紫外线到你的皮肤,造成晒伤,防晒一定要做齐全。

3、夏天游泳如何防晒之晒伤急救

3.1、面部和身上的皮肤若被晒得发红。需用蘸了化妆水的化妆棉敷面,最好是不断交替敷 直至皮肤感到凉爽为止,敷后需用润肤露保湿。

3.2、当皮肤被强烈的阳光灼伤并感到灼疼不堪时,可用化妆水放入冰箱冷却 尔后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许,还可用富含水分的画膜来缓解。

3.3、皮肤被晒已感到疼痛时,差不多已达到晒伤的地步,惟一的急救办法是采取冰敷,不要搽任何护肤用品。如果是手部。足部被晒伤。可月沾过冰水的毛巾包起冰块敷之,直到皮肤感觉舒服为止。

太阳晒过的皮肤得到缓解之后,为防止皮肤出现干涩,紧绷的现象,甚至于裂无法上妆,这时就应补充水分:首先,在沐浴时用泡沫式面霜进行保湿,20分钟后再冲洗掉,然后,涂抹保湿润肤乳,用手掌轻轻按压面部,以促进皮肤对水分的吸收。这样做几次后,皮肤即可恢复原有的保湿能力。

1、番茄

番茄的营养价值极高,含多种维生素,比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2―4倍。主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源,番茄红素具有很强的抗氧化活性。

番茄红素除了能阻止紫外线吸收,还能阻止DNA及胶原的破坏番茄中含有很多的维生素C可以有效的帮助我们美白肌肤,减缓皮肤衰老,抑制各种斑点的形成。

2、柠檬

柠檬因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气。柠檬富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是“坏血病”的克星。

不仅如此,丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用。

1、防晒就是防太阳

其实生活中需要防晒的地方很多,比如长期在电脑前工作,使用手机频率高,都需要对面部皮肤做一定的防护措施。

2、阳光强烈时才用防晒用品

阳光中的紫外线,即使在薄雾、阴天和有云层的天气,也照样存在。因此,时时都要注意防晒。

3、在夏天以外的季节,不需要使用防晒用品

即使在夏天以外的季节,紫外线也会夺走肌肤水分,破坏肌肤组织。因此,防晒是一年四季都要做的功课。

4、防晒指数越高防晒效果越好

防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔,不利于排汗,造成肌肤过度的负担,故而擦上后会感觉不适,而且不适合天天使用。正确的做法是,在不同场合,针对不同要求,选用不同防晒指数的用品。