健康零食有哪些-美厨邦

　　葵花籽

　　葵花籽具有美容养颜的功效。他含有了丰富的亚油酸，可以保持皮肤的弹性和光泽，同时还能预防色斑生成，防止皮肤干燥粗糙。由于葵花籽中含有较多的油脂，所以血脂高的人不能多吃。

　　酸奶

　　酸奶中的益生菌能保护肠胃道的健康，抑制有害物质对肠道的侵害。平日里多喝些酸奶有效预防便秘，并且还能美容肌肤。

　　黑巧克力

　　黑巧克力能使人保持愉悦的心情，有了愉悦的心情，整个人的气色也会提升。除此外，黑巧克力还能增加血液中的抗氧化成分，达到一个延缓衰老的功效。

　　海苔

　　海苔是低热量，高纤维的食品，含有丰富的维生素、矿物质，多吃海苔不仅起到补钙的作用，还能有抗癌的作用。

　　奶酪

　　奶酪很补钙，能保持牙齿坚固，几乎适合各个人群食用。