枣莲葡萄粥的制作与功效[图解]-美厨邦

营养功效：补益气血，通利小便，美容养颜。

 

　　葡萄干含有较丰富的碳水化合物、维生素C、钾、硒等，能补充女性经期流失的多种矿物质。女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，导致脸色苍白，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色～～中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效。

　　平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃1小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是，此期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效果。

　　枣莲葡萄粥

　　主材：山药100克，莲子、葡萄干、红枣各30克。　　调味料：白糖少许

　　枣莲葡萄粥的图文做法

　　1、葡萄干洗净。山药削去皮，洗净，切薄片。

　　2、莲子用温水浸泡，去莲心。红枣洗净，去核。

　　3、上述处理好的原料同放沙锅内，加适量水，武火烧开后转用文火煮熟，调入白糖即可。

 

 

　　美厨邦小提示

　　山药和鲫笪不能一起吃:两者同食，会产生不良反应。

　　山药和甘遂不能一起吃:两者同食，会产生不良反应，损害健康。

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