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儿童饮食:八大禁忌_饮食

来源:牛肉菜谱大全   时间: 2019-10-30

  营养专家说,如果儿童习惯不好的话,可能会导致营养不良、发育迟缓等一系列问题。而对于挑偏食,药物治疗疗效甚微,行为矫正更加重要。针对儿童饮食,下面的八大禁忌家长们一定要注意了!

  一“禁”:偏食

  专家指出,挑偏食现象好发于6个月~6岁各个年龄段的儿童,比例高达30%。常见问题包括吃得少而慢,对食物不感兴趣、不愿尝试新食物、强烈偏爱某些质地或某些类型的食物等。现在不少独生子女家庭存在喂养过度关注、饭桌上逼哄骗的紧张气氛,孩子在压迫气氛当中进食负担沉重、更加厌恶癫痫频繁发作如何治反感其挑剔的食物。此外父母本身的挑食行为等,都有可能加剧儿童挑食偏食现象。专家就此特别指出,如果家长自身存在偏食行为,儿童下意识“模仿”也会导致偏食行为难以控制。所谓“上梁不正下梁歪”的效应。专家表示,儿童问题饮食行为,可能导致营养不良、发育迟缓等系列健康问题。而对于挑偏食,药物治疗疗效甚微,行为矫正更加重要。

  纠正儿童偏食:

  1.让宝宝体验饥饿,随后获得饱感。

  2.限制两餐之间的热量卡路里, 餐前一小时不喝饮料和吃点心。

  3.进餐时间少于25分钟,每餐间隔3.5~4小时。

  4沈阳专治癫痫医院.慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例,把不喜欢和喜欢食物从1:1变为2:1或更多,使不喜欢变为喜欢。

  5.当孩子推开匙、哭闹、转头等行为时,家长采取暂时隔离法,移开,把孩子放进餐椅不理她(他)。

  6.到菜场或超市,由孩子决定采购食品。

  7.让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物,有时需要15次。

  8.用趣味名称称呼食品。

  9.营造快乐进食气氛,反之要有相应惩罚。

  10.不买父母不希望孩子吃到的食物。

  二“禁”:咸食<癫痫疾病如何治疗/strong>

  百味盐为主,食盐可谓调味品中的老大。在现代膳食中,儿童钠盐摄入量逐渐增加,其中既有家庭一日三餐的盐超量,也有零食中含钠盐增多。最近,儿童保健专家指出,无论是健康儿童,还是病儿,不宜摄入过多的盐,饮食应该以清淡为主。太咸引发呼吸道感染据调查统计,儿童患上的越来越多,而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物。过咸食物导致血压增高,引起水肿。另外,小儿吃盐过多还是导致上呼吸道感染的诱因。

  首先,高盐饮食使得唾液分泌减少,更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在;其次,高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调内蒙古癫痫医院怎么选择,导致发病;第三,高盐饮食可能抑制粘膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力。这些因素都会使上呼吸道粘膜抵抗侵袭的作用减弱,加上孩子的免疫能力本身又比成人低,又容易受凉,各种细菌、病毒乘机而入,导致感染上呼吸道疾病。

  吃盐影响锌吸收儿童的口味是跟随家长的,若父母饮食习惯偏咸,小孩子也会爱吃咸的食物。吃得过咸,直接影响儿童体内对锌的吸收,导致孩子缺锌。但是许多人有喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等习惯,这些食物含钠量普遍高,小儿应该尽量避免。除此之外,豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱(大酱)、腐乳、咸鸭蛋、罐头、腊肠、猪肉松、油条和方便面等也应该尽量避免。

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