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夏季高温作业人员的饮食营养搭配


 
材料:水磨糯米粉250克 山药泥100克 培根丁50克 奶酪适量 开水适量  豌豆适量 番茄酱适量

步骤:

1、馅料:山药蒸熟揉成泥;(图1)

2、培根切成小丁;(图2)

3、倒入适量番茄酱搅拌;(图3)

4、加入奶酪搅拌均匀;(图4)

5、揉成团;(图6)




6、汤圆:糯米粉加入适量开水揉至光滑;(图6)

7、盖上保鲜膜醒半小时后分剂;(图7)

8、包入适量的馅料;(不要包太多)(图8)

9、捏紧收口,搓圆;(图9)

10、油温微热下汤圆,小火温炸一会起锅,用牙签戳几个洞;(图10)

11、再倒入油锅继续炸至有点脆硬,如乒乓球起锅沥油;(图11)

12、等全部炸完后,再重新倒入进行温炸至酥脆;(汤圆很容易熟,不要炸的时间过久,容易爆裂,也不一定需要金黄色。如果没有馅的汤圆炸的时候,可以炸至金黄)(图12)

13、豌豆过油炸熟;(图13)

14、倒入炸好的汤圆上,放上几颗枸杞进行装饰即可。(图14)

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