豆腐要搭四样宝 营养美味少不了

主料:

奶油奶酪（110克）、鸡蛋（2个）、牛奶（40克）、黄油（20克）、玉米淀粉（7克）、低粉（10克）、糖粉（20克）

做法步骤：

1、先奶油奶酪常温软化加入牛奶拌匀。

2、然后再加入黄油拌均。

3、然后加入蛋黄拌均匀。

4、筛入低粉跟玉米淀粉拌到无颗粒。

5、蛋白分三次糖打发到有小弯钩。

6、取三分之一蛋白加入蛋黄糊翻拌，然后在把蛋黄糊加入另外三分之二的蛋白翻拌均匀。

7、倒入六寸圆模 震出气泡 然后放入125度已经预热好的烤箱 烤40分钟。

8、这个是成品 再放冰箱三四个小时味道会更好。

奶油奶酪的热量(卡路里)295千卡；有利：富含钾；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与羊排、小米、桂圆肉搭配；与田鸡、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与杨梅、菠萝、金针菇相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；

颠痫病是遗传的吗rong>玉米淀粉的热量(卡路里)346千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；

低粉具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量(卡路里)389千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；