吃香蕉会胖吗

　　香蕉能美容养颜，养生保健，适合男女老少食用。不过，对于减肥中的人士来说，还是比较担心香蕉吃多了会长肉。以下是学习啦小编为你整理的经常吃香蕉会发胖吗，希望能帮到你。

　　香蕉的热量虽然高，但是它含有的某些营养成分可以消除水肿，促进胃肠消化，防止便秘等，利于瘦身，另外，在临睡前3~4个小时就不要再吃任何食物了，因为睡着了就停止了机体的一切活动，脂肪容易囤积，不消耗。

　　事实上在生活当中一般的水果都不会导致自己发胖，而且对于减肥还可以起到一定的促进和帮助作用，所以在生活当中想要减肥瘦身的人，拉萨癫痫病医院那好可以多吃一些水果，帮助自己达到润肠通便的目的。

　　香蕉中含有丰富的钾、镁等微量元素以及维生素A。其中镁元素能消除疲劳，钾元素则有防止血压上升以及肌肉痉挛的功效，因此高血压患者食用香蕉有很大好处，而维生素A是能够增强免疫力，促进生长更是维持视力和正常生殖力做必需的。

　　香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

　　由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。

　　香蕉性寒，体质杭州癫痫好的医院偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

　　香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎病人因为肾脏的排滤功能差，吃香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，尤其是钾会加重肾病，同时香蕉中的镁元素对神经和心血济南治癫痫哪家好管系统也会产生抑制作用。

　　关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又会使血液循环减慢，代谢物堆积，故有可能加重病情。

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